O Anticoach: Você não precisa de um propósito!

Essa semana, assinei o DisneyPlus e finalmente assisti Soul. A animação fofinha traz muitas reflexões, a maior delas gira em torno do adorado PROPÓSITO.

Sem spoilers, o protagonista da trama (um professor de música estudantil) morre logo após ter a chance de realizar seu grande sonho, sem concretizá-lo. Ele fica desnorteado, pois a todo custo quer voltar à vida para cumprir seu propósito, ser um músico de sucesso. A trama se desenrola de uma forma super envolvente e a conclusão não poderia ser melhor: você não precisa de um propósito para viver e ser realizado! Se desprenda disso!

UFA! Que alívio! Alguns anos atrás eu estudei e me formei coach, desses bem conhecidos. Confesso que não morri de amores pelo conceito, mas valorizo e utilizo muito até hoje várias das técnicas que aprendi. A pulga que ficou atrás da minha orelha desde aquela época foi com relação a encontrar o seu propósito. Alinhar sua razão de existência na Terra, a sua essência, com aquilo que você entrega para o mundo! É lindo, porém, quanta pressão extra isso pode gerar nos reles mortais?

Acredito que o benefício que o alinhamento desses astros pode trazer para qualquer pessoa, não é maior que a pressão pela busca de encontrar esse propósito. Pressão para sermos bem sucedidos, para sermos reconhecidos, para estarmos na capa da Forbes (de preferência Under 30s), para fundar a sua startup de sucesso antes dos 40, para se aposentar antes dos 50... pressão... pressão... pressão! E quem te promete alcançar estas dádivas celestiais: encontrar o seu propósito!

BESTEIRA! Assistam Soul!

Se a gente estivesse focado em usufruir das experiências que nos são dispostas, aprender com elas, independente de estarem ou não alinhadas ao nosso propósito, a vida deixaria de ser uma busca e passaria a ser simplesmente vida! Em Soul, o protagonista se dá conta disso, que passou a vida obcecado buscando por algo, que não fazia diferença alguma na sua realização e felicidade. Bem pelo contrário, o privava de aproveitar o que tinha e as suas conquistas, pois elas não estavam nunca à altura da ilusão que ele mesmo criou sobre o seu propósito.

Para reforçar esse meu argumento Anticoach, quero trazer uma reflexão do Estoicismo, escola filosófica que conta com pensadores como Sêneca, o Imperador Marco Aurélio e o escravo Epicteto, que viveram em épocas e situações distintas: "as únicas coisas que estão sob o seu controle são seus julgamentos, opiniões e valores, é neles que você deve manter seu foco". A arte de usufruir e tirar proveito das situações que você está vivendo, dependem única e exclusivamente de como você as absorve. Encontrar realização e felicidade, não depende de encontrar um propósito, depende de como você significa realização e felicidade.

Resumindo: Você não precisa de um propósito!

O que eu aprendi após ter um burn out

Hoje é o último dia de Setembro e escolhi exatamente este dia para me manifestar sobre a importância de levar a sério o assunto saúde mental. Pra quem não sabe, o termo burn out vem do inglês e pode ser traduzido diretamente como esgotamento. Não tenho a menor propriedade clínica para falar sobre esse assunto, porém, quero trazer uma perspectiva que considero legítima de alguém que passou por essa experiência.

Na época que aconteceu comigo eu estava literalmente em velocidade máxima! Num cargo legal com iniciativas de destaque, MBA em curso, dando aulas, coaching e mentoria, especialização fora do país, muitas viagens... um monte de coisa e cada uma delas com os seus desafios, fora a vida pessoal. A primeira coisa que passa desapercebida, mas logo que acontece o esgotamento fica escancarada, é que velocidade alta queima muito combustível e quando ele acaba as consequências são bem sérias. É quase como pensar numa pane durante um voo que obriga um pouso de emergência! Assustador né? Não recomendo a ninguém. Por isso resolvi compartilhar um pouco dos aprendizados dessa experiência aterrorizante, mas que também me propiciou muita transformação, autoconhecimento e aprendizado. Vamos lá?

1) O seu corpo vai te avisar!

Diariamente seu corpo manda sinais sobre o que não está bem e estes sinais vão ficando cada vez mais fortes á medida que você os ignora. Até que um dia o corpo cansa de te avisar e faz reset do sistema por você: burn out... vamos ver se agora você entende! Preste atenção em você, note quais são as situações, pessoas e lugares que te fazem roer as unhas, ter noites mal dormidas ou dores de cabeça. Não espere para chegar no limite, porque ninguém sabe o seu limite até que chegue nele.

2) Identificou seus motivos de estresse? Agora trate!

A mágica aqui é reconhecer que você não é um ser iluminado como Buda ou um super homem, logo, você sim vai se estressar com as coisas! Sendo assim, você vai precisar aprender a lidar com elas da maneira menos danosa possível para você e para os outros. Nem todos os estresses são iguais e não existe fórmula única, vão ter coisas que você vai trabalhar até passar ileso e ter outras que batem muito forte, logo vai ter que evitá-las. Lembre-se que você tem o sensor de fábrica descrito no passo 1, que é o seu corpo e os sinais que ele manda são certeiros.

3) Se respeite!

Pelo menos comigo, existiu um movimento muito grande que começou na caça as bruxas para “encontrar os culpados” (chefes, colegas de trabalho, professores, etc) até um processo de desconstrução e auto responsabilização pelo que aconteceu. A conclusão que cheguei é que eu mesma me coloquei nas situações que me levaram a ter um burn out, eu permiti relações abusivas, permiti queimar todo o gás que tinha, não me escutei e sempre tentei contornar. No momento que você se escuta e entende, o último passo é se respeitar. Delimite os limites até onde as pessoas ou situações podem avançar sem ferir você e vá educando todos a sua volta para que não rompam estas fronteiras.

Por último, não como um aprendizado, quero compartilhar o que passar por um burn out significa de fato, já que o assunto é quase um dogma e as pessoas ainda evitam falar sobre as suas experiências, quando aconteceu comigo, não tinha a menor referência e foi muito assustador. No dia que aconteceu comigo, fiquei muito mais ansiosa que o normal, não conseguia relaxar de forma alguma. Em determinado momento eu desmaiei e acreditei que tinha morrido. Fiquei com muito medo, um estado de pânico com a ideia de ficar inconsciente e isso desencadeou um pensamento compulsivo no assunto, além de medo de dormir. Foram muitos dias sem conseguir ficar sozinha por muito tempo ou com muitas pessoas, sem andar de elevador ou de metro. Qualquer circunstância que pudesse me por em "estado de alerta” mental foi descartada, o que incluía filmes e músicas agitadas e obviamente o trabalho e aulas.

O processo de recuperação incluiu os três passos que descrevi acima, além de muita paciência e ajuda. Não só eu fui impactada com a situação, todos a minha volta foram e todos contribuíram para o meu retorno. Embora o burn out seja aterrorizante, no final a experiência me transformou numa pessoa muito melhor. Hoje sou muito mais resiliente e consciente das coisas, reajo melhor a diversas adversidades, tenho meus limites bem delimitados e procuro entender os dos outros também. Dito isso, tenho um aprendizado final:

4) Não espere ter um burn out para mudar o que é necessário!

E aqui falo em “ter um burn out” para além de você mesmo exclusivamente. Fique atento às pessoas a sua volta. Cuide delas e as ensine a se cuidarem. Suporte-as para fazer as mudanças que precisam ser feitas. Não negligencie os sinais que cada um mostra. Ter sentimentos de insegurança ou ansiedade não é sinal de fraqueza ou menor capacidade. Isso acontece com mais pessoas que você pode imaginar. Saúde mental é um objetivo coletivo e, em maior ou menor grau, todos devem buscar por isso, a diferença é que fica muito mais simples quando se tem apoio.

O que eu aprendi ouvindo o Barack Obama ao vivo

Poucas vezes (talvez nunca) eu imaginei estar presente no mesmo local e ouvir um pouco da perspectiva de alguém tão ilustre quanto o 44º Presidente dos Estados Unidos da América, Barack Obama. Eu tive essa oportunidade hoje (30/05/2019) no Vtex Day aqui em São Paulo.

Foi uma lição de humildade, liderança e consciência, principalmente autoconsciência. Não pretendo escrever sobre ele aqui, mas sim sobre as impressões e impacto que teve a sua presença e o que ele disse.

Já no início da conversa ele fala de erro: "I failed a lot and I survived" (eu falhei muito e eu sobrevivi). A grandeza de ouvir algo positivo de um dos maiores líderes da atualidade sobre erro, é algo extremamente impactante. O cara foi presidente da maior potência do mundo e não se intimida em expor toda a sua vulnerabilidade. Inclusive, vulnerabilidade foi a maior virtude dele durante a palestra. Ele seguiu com ela ao longo das próximas perguntas, falando sobre como tem "blank spots" (espaços em branco) na sua percepção e que por isso precisa de outras pessoas, diferentes dele, para ajudá-lo a tomar as decisões e compor os cenários. Completou dizendo: "por isso sempre tenho mulheres nas mesas de discussão comigo". Falou da importância da diversidade! Falou que parte do êxito do seu país se deve às pessoas que vêm de fora e chegam até lá, diferentes. Por ele ser vulnerável, entende seus "gaps", acolhe nos outros as qualidades que lhe faltam e usa as diferenças a seu favor. Este não é um discurso vazio!

Logo mais, ele fala de oportunidades e de o quanto nós perdemos como sociedade por não as dar a todos. "Eu era igual a qualquer menino de 10 anos na favela com a essa idade, a diferença que me fez ser presidente, foi ter tido acesso à educação de excelência". Uma frase perfeitamente colocada no momento político e histórico que vivemos no Brasil hoje, onde alguém de fora, entende muito bem o que estamos passando e que, com toda a sutileza do mundo, deixa seu recado para quem quiser escutar. Quase no final do evento diz que sente orgulho de si e lembra que passou por 8 anos sem qualquer sugestão a ser preso. Difamou a corrupção, alegando que qualquer bem a mais que você venha a adquirir além daqueles que lhe permitam ter uma moradia, segurança, educação e saúde para seus filhos e momentos de lazer, não vão lhe trazer mais felicidade... felicidade não é sobre isso!

E para terminar o que mais me impactou, foi entender o que é liderança para ele. Um líder não precisa saber todas as respostas, como muitas pessoas acreditam ser, ele precisa ser aquele que sabe fazer as perguntas certas. Neste contexto, não há a necessidade de temer saber menos que alguém do seu time. Mais uma vez ele se mostra vulnerável. Nem sempre se é possível garantir tomar a decisão correta como líder, mas o que pode ser garantido é explorar todas as opções possíveis com as informações que se têm para que a melhor decisão possível seja seguida.

Depois de todos estes ensinamentos (e muitos outros, na verdade, pois aqui estou trazendo a minha perspectiva do que foi falado), fica fácil entender todo o magnetismo e carisma que envolve a figura do Obama. Ele fecha: "Continuem otimistas". Eu confesso que depois de hoje... eu fiquei mais otimista! Existe alguém assim que chegou ao poder! Para quantos mais nós precisamos abrir o caminho para gerar mudança?

Originalmente em 30 de Março de 2019.